अधिक शराब का प्रभाव और सुरक्षित सीमा
बियर दुनिया भर में सबसे ज्यादा पी जाने वाली ड्रिंक्स में से एक है। दोस्तों के साथ बैठकर इसका आनंद लेना आम बात है, लेकिन अक्सर लोग यह भूल जाते हैं कि शरीर की अपनी एक सीमा होती है। बहुत ज्यादा बियर पीना जानलेवा हो सकता है, और यह समझना जरूरी है कि आपकी सुरक्षा के लिए कितनी मात्रा सुरक्षित मानी जाती है।
स्टैंडर्ड ड्रिंक और ब्लड अल्कोहल कंसंट्रेशन (BAC)
शरीर शराब को एक निश्चित रफ्तार से ही तोड़ सकता है। आमतौर पर, लिवर एक घंटे में लगभग एक स्टैंडर्ड ड्रिंक को प्रोसेस करता है। एक स्टैंडर्ड ड्रिंक में लगभग 14 ग्राम शुद्ध अल्कोहल होता है। यह लगभग 350 मि.ली (12 औंस) 5% अल्कोहल वाली बियर, 5 औंस वाइन या 1.5 औंस हार्ड ड्रिंक के बराबर होता है। जब आप जल्दी-जल्दी शराब पीते हैं, तो ब्लड अल्कोहल कंसंट्रेशन (BAC) तेजी से बढ़ जाता है। सामान्य स्तर पर 0.08% BAC को ज्यादातर जगहों पर नशे में माना जाता है। लेकिन अगर यह स्तर 0.40% तक पहुंच जाए, तो व्यक्ति को कोमा आ सकता है और मौत का खतरा बढ़ जाता है। औसतन किसी व्यक्ति को 0.40% BAC तक पहुंचने के लिए लगभग 25 स्टैंडर्ड ड्रिंक लेने पड़ सकते हैं। हालांकि यह संख्या व्यक्ति की उम्र, वजन, लिंग, स्वास्थ्य और शराब के साथ अन्य कारकों पर निर्भर करती है।
ओवरडोज के संकेत
अत्यधिक शराब पीने पर शरीर पर कई गंभीर प्रभाव दिखाई देते हैं। इसके संकेतों में शामिल हैं:
लगातार उल्टी होना, त्वचा का पीला या नीला पड़ना, दिल की धड़कन धीमी होना, शरीर का तापमान गिरना, सांसों का बहुत धीमा या अनियमित होना, भ्रम या मानसिक अस्थिरता
दौरे पड़ना या बेहोशी
अगर किसी की सांस प्रति मिनट आठ से कम हो या वह जाग न पाए, तो तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।
जोखिम बढ़ाने वाले अन्य कारण, कुछ आदतें शराब के प्रभाव को और तेज कर सकती हैं:, खाली पेट शराब पीना, बहुत कम पानी पीना, तेजी से शराब पी लेना
शराब को अन्य नशीले पदार्थों के साथ मिलाकर पीना
इसलिए सलाह दी जाती है कि शराब हमेशा खाने के साथ पी जाए, हर ड्रिंक के बीच पानी पिया जाए, और एक घंटे में केवल एक स्टैंडर्ड ड्रिंक का सेवन किया जाए।
सुरक्षित पीने के उपाय
शराब पीने से पहले खाने का ध्यान रखें।
स्टैंडर्ड ड्रिंक की मात्रा समझें। जल्दी-जल्दी पीने से बचें। शराब पीते समय हाइड्रेटेड रहें। बच्चों और एक साल से कम उम्र के लोगों को शराब बिल्कुल न दें। बियर और अन्य अल्कोहोलिक ड्रिंक्स का सही सेवन सुरक्षित हो सकता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा जानलेवा साबित हो सकती है। हमेशा अपने शरीर की सीमा समझें और जिम्मेदारी से शराब का सेवन करें। याद रखें, शराब के खतरनाक प्रभाव तुरंत दिखाई दे सकते हैं और इसकी गंभीरता जीवन के लिए खतरा बन सकती है।
Disclaimer: यह जानकारी शोध और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है। इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें। किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें।
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